Yeni Yıl ve daha iyi zihinsel sağlık: İşte Ohio'lu bir terapistten 9 tahmin

2024'e mümkün olan en sağlıklı zihniyetle başlamayı amaçlayan bir psikoterapist, Yeni Yılda yaygın olmasını beklediği akıl sağlığı trendlerini paylaşıyor.

Nicholette Ohio'daki LifeStance Health'te psikoterapist olan Leanza, çeşitli tedavi ortamlarında çocuklar, ergenler ve yetişkinlerle çalışma deneyimine sahiptir.

Aynı zamanda sektörün düşünce liderleriyle konuştuğu "Kanepeden Konuşmalar" podcast'ine de ev sahipliği yapıyor.

BU NOEL'DE MAVİ HİSSETMEK MİSİNİZ? İŞTE TATİLLERDE RUHLARI PARLAK TUTMANIN YOLLARI

Tedavi deneyimine ve uzman konuşmalarına dayanarak, aşağıda Leanza'nın 2024 için öngördüğü dokuz trend ve hepsinin yapabileceği yollar yer alıyor. önümüzdeki yıl daha iyi bir ruh sağlığına sahip olmak

Lisanssız "akıl sağlığı koçlarının" sayısı artmaya devam ettikçe Leanza, insanların sertifikalı terapistler araması gerektiğini vurguladı.

Lisanssız koçlar başa çıkma becerileri ve farkındalık araçları sağlamaya yardımcı olsa da, bunların eğitim ve lisans sahibi klinisyenlerin yerini alacak şekilde görülmemesi gerektiği konusunda uyardı.

"Terapi ile beceri geliştirme arasında bir fark vardır; bu nedenle, konu akıl sağlığı desteği ve rehberliği olduğunda, insanların her iki tür profesyonelin de oynayacağı uygun rol konusunda net bir anlayışa sahip olmaları gerekecektir. ," diye Fox News Digital'e söyledi.

"İnsanlar giderek bağlantısızlaşan bir dünyada gezindikçe ve akıl sağlığı sorunları konusunda daha açık olmaya başladıkça, topluluk ve durumların sayısının arttığını göreceğiz. Belirli gruplar hem sosyal medyada hem de işyerinde bir araya geliyor," diye tahminde bulundu Leanza.

"Bunun depresyondan OKB'ye ve DEHB'ye kadar benzer koşullarda dayanışma ve rahatlık bulmayı içerip içermediği, veya belirli kültürel kimliklerin karşılaştığı zorluklar nedeniyle, insanlar doğal olarak özel tavsiye ve rehberlik için ekosistemler ve kaynaklar oluşturmak üzere bir araya gelecektir" dedi.

2023 yılı, hayranların onlara olan sadakati açısından en güçlü yıllardan biri oldu. Leanza, Taylor Swift, Beyoncé ve Harry Styles gibi belirli sanatçılara dikkat çekti.

RUH SAĞLIĞI UZMANLARINA GÖRE TATİL KISIRI BU 9 YOLLA ELE ALINABİLİR

"Geleneksel olarak, rahatlatıcı ve ortam gürültüsü rahatlamak için başvurulacak bir kaynak olarak kullanılıyordu, ancak sanatçı takıntıları derinleştikçe, insanların endişelerini hafifletmenin bir yolu olarak en sevdikleri müzisyenlerden yararlandıklarını görüyoruz." dedi.

Terapist, Yeni Yılda insanlardan, onları farklı duygular, ruh halleri ve yaşam döngüleri boyunca yukarı ve aşağı kaldıracak bir terapi biçimi olarak müziğe yönelmeye devam etmelerini bekliyor. .

Kilo verme ilaçları daha popüler ve erişilebilir olmaya devam ettikçe Leanza, insanların önemli kilo kaybının duygusal etkileriyle yüzleşmeye başlayacaklarını bekliyor.

"Kilo vermenin fiziksel ve psikolojik yönleri arasında bir tür 'yakınlaşma' ve ne kadar yoğun olursa olsun içeride nasıl hissettiğinize odaklanan bir zihniyet değişimi göreceğiz. dışarıdan bakıyorsunuz" dedi Fox News Digital'e.

"İnsanların artık her zamankinden daha fazla kendi içlerini düşünmeleri ve güçlü beden algısı oluşturmaya odaklanmaları gerekecek."

Leanza, yıllık "Kuru Ocak" eğilimi yerine, konu alkol olduğunda "ya hep ya hiç" zihniyetinden bir uzaklaşma görüyoruz.

TAtilde eviniz mi? UZMANLARA GÖRE AİLE ÜYELERİNİN ETRAFINDAKİ STRESTEN NASIL KAÇINILIR

"Yılda bir ay soğukkanlılıkla hareket etmek yerine, daha fazla insanın 'ayık' olmaya odaklanmasını bekliyorum -yıl boyunca meraklılar ve daha sürdürülebilir, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için çalışırken alkol alımları konusunda giderek daha dikkatli oluyorlar" dedi Fox News Digital'e.

Leanza, insanların ruh sağlıklarını iş yerine önceliklendiren artan bir trend öngörüyor; bu, büyük ölçüde Z kuşağının öncülüğünde bir şey.

Bu, endişe nöbetleriyle başa çıkmak için izin günlerini kullanmayı, zaman ayırmayı içerebilir. İş arasında ruh sağlığına odaklanmak veya yoğun ayakta tedavi programlarına izin almak için izin aldığını söyledi.

"Bu, iş-yaşam dengesi ve işyerinde iletişim hakkındaki düşüncelerimizi değiştiriyor" dedi Leanza.

"Gençlerin tartışma konusunda çok daha açık ve şeffaf olduklarını görüyorum" Özellikle hibrit ve sanal ofis ortamları, iş ile yaşam arasındaki çizgileri bulanıklaştırdığı ve Zoom toplantılarının bazen su soğutucusu konuşmalarının yerini almak üzere kişisel havalandırma oturumlarına bile dönüştüğü göz önüne alındığında, iş yerinde zihinsel sağlık da artıyor" dedi.

DÜNYANIN HER YERİNDEN ÜÇ ADVENT YEMEK GELENEĞİ, SADIKLARIN 'TOPLUM OLARAK KUTLAMALARINA' YARDIMCI OLUYOR

2024'te, terapist ayrıca daha fazla şirketin çalışanlarına zihinsel sağlık desteği ve kaynak sunmaya başlamasını bekliyor.

2023'te TikTok'un zihinsel sağlık sorunlarıyla ilgili kendi kendine teşhis koymasında bir "patlama" yaşandı ve terapist bu konuda bir uyarıda bulundu. .

"Bu…